Как да се измием микровълновата

Всяка техника изисква грижи, особено – у дома. Проблематичното е самото следене за чистотата на кухненски уреди, които така и така непрекъснато са изложени на високи температури, запушване, уреждане на наситена пара, грес и мръсотия.Continue reading

Как да се справим с отравяния от силни почистващи препарати

Всички препарати създадени за почистване съдържат силно абразивни, химични вещества, коiто са токсични и много опасни за човешкото здраве. Ето, защо при почистване на силно замърсени домове не е добре да се справяме сами, а правилно е да потърсим професионална помощ. Вижте повече за такава на адрес: http://www.sofdom.com/pochistvane-sled-trup-bolnichna-dezinfektsiya-na-pomeshteniya.Continue reading

Какво представлява морски стил в интериора

Морският стил на интериора е любим инструмент за дизайнери и архитекти. Той позволява опресняване на външния вид, лек ремонт на даден обект и дори може да създаде мистерия, умереност и уникалност.Continue reading

Най-важните неща, без който не трябва да тръгваме на път

Всеки човек, който стане шофьор непременно трябва да е запознат с това какво трябва да има в автомобила, който управлява. Това са много важни неща от една страна с цел сигурност от друга, за да нямаме неприятности с властите ако ни спрат. Важни също така са и аксесоарите за автомобил.

Тях може да разгледате и закупите от тук: https://autoprofi.bg/aksesoari-cat179.html.Continue reading

Как да изберем козметика за лице според възрастта

Грижата за кожата трябва да е изградена над неписаните отговорности, заложени у всеки. Такива са постоянство, стриктност и стремеж към вечна красота и младост.Continue reading

Интериорът – топ идеи и правила, как да организираме

Трудно бихме си представили бита и ежедневието без цялото онова разнообразие от удобства. Мебели, предмети, сувенири, домашна посуда и електроуреди са част заобикалящата ни обстановка, в домовете, в които живеем.Continue reading

Как се поддържат Бар столове

Бар столовете се предлагат в разнообразие от стилове и размери, за да отговарят на всеки интериор и височина на бар. Можете да намерите всичко, от въртящи се столове и дървени бар столове до такива с високо-гланц, метални бар в различни цветове, кожени бар столове.Continue reading

Как да комбинираме цветовете в интериора – топ съвети

Когато мислим за зелен дизайн на кухнята, първото нещо, което идва на ум е фасадите на стенни и шкафове. Творческото въображение в действителност това е вашата кухня. Експериментирайте не само един цвят, но и неговите възможни комбинации.Continue reading

Грижа за лицето, след 30 години: причините за стареене и програма за подмладяване

След като прекосите 30 годишната възраст, сами забелязвате, че кожата ви започва да остарява. Тогава са необходими някои ефективни мерки. Сега трябва да се грижите за кожата си, на първо място, защото от това зависи как гледате на 40. И така, какво е грижа за кожата след 30 години? Нека погледнем по-подробно …Continue reading

Нощният труд – предимства и недостатъци

Във времената, които живеем нощния труд се е превърнал в нещо обичайно. Съществуват обаче и не малко професии, които налагат нощни смени. Към онези работи, в които се разполага с фиксирано работно време няма да се конкретизираме, нека насочим поглед в нощния труд.

Този вид изпълнение на служебния ангажимент е съпроводен от значително повече умора, отнема повече енергия, налага да сме запознати с някои детайли, като в това число непременно влизат и правата ни. Ако се трудите нощем от дома си, вижте за подходяща техника: https://www.office1.bg/GOCLEVER+%D0%A2%D0%90%D0%91%D0%9B%D0%95%D0%A2-a2070250207/.

Нощна смяна – опасна ли е?!

Трудно е да надхитрим вътрешния часовник. Той работи по точно определени правила, а именно бодърстване през деня, почивка нощем. Дори у нас да се появи усещане, че след една две смени през нощта сме нагодили часовника си за труд, то оказва се, че не е съвсем така. Нощем биологичният ритъм отслабва, а наред с него се понижава и телесната температура. Към два и три часа през нощта концентрацията спада, а раздразнителността става още по-голяма, съпроводена от разсеяност. Точно в този момент има най-силна опасност от проява на нещастни случаи. Наред с това похапванията в тези часове на денонощието не могат да заблудят стомаха ни, че това е обед или вечеря. Стомахът почива през нощта, а храната, която даваме в такъв час може да го натовари.

Освен това се оказва и че хората с хронични заболявания като колит и гастрит, са най-силно застрашени, защото има опасност бързия и нездравословен начин да доведе редица проблеми след себе си. По е по-различен начин стои въпроса и с диабетиците. При тях нивата на кръвна захар бързо спадат; за хората страдащи от сърдечно съдови заболявания усилията в отдаване на нощен труд дори ще са още по-високи, поради вариращото кръвно налягане.

Как да се справим с нощната смяна на работното място?!

В случаи, че имате възможност да избирате, стартирайте седмицата с първа смяна, а оставете нощната смяна за трети ден. Опитайте се да нагласите графика си. Настройте режима към графика си и преминете плавно от редовна смяна към нощна смяна или казано по друг начин по посока на часовниковата стрелка.

Сменяйте работното време. Тялото се справя много по-лесно редувайки смените, отколкото да изкарате шест последователни нощни смени. Недостатъчния сън може да доведе до много рискове и проблеми.

Настройте режима на хранене към режима на работа, но не пренебрегвайте нетрудоспособността на храносмилателната система. Не яжте прекалено и избягвайте пикантни и мазни храни. За похапване в „ранните“ часове на нощната смяна вземете повечко белтъчини, те не само засищат, но и не вредят.

След нощна смяна дайте си нужния пълноценен сън и спокойна почивка. Ето и удобни столове за посетителите: http://zavseki.eu/%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B8-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81.