Грижа за лицето, след 30 години: причините за стареене и програма за подмладяване

След като прекосите 30 годишната възраст, сами забелязвате, че кожата ви започва да остарява. Тогава са необходими някои ефективни мерки. Сега трябва да се грижите за кожата си, на първо място, защото от това зависи как гледате на 40. И така, какво е грижа за кожата след 30 години? Нека погледнем по-подробно …Continue reading

Нощният труд – предимства и недостатъци

Във времената, които живеем нощния труд се е превърнал в нещо обичайно. Съществуват обаче и не малко професии, които налагат нощни смени. Към онези работи, в които се разполага с фиксирано работно време няма да се конкретизираме, нека насочим поглед в нощния труд.

Този вид изпълнение на служебния ангажимент е съпроводен от значително повече умора, отнема повече енергия, налага да сме запознати с някои детайли, като в това число непременно влизат и правата ни. Ако се трудите нощем от дома си, вижте за подходяща техника: https://www.office1.bg/GOCLEVER+%D0%A2%D0%90%D0%91%D0%9B%D0%95%D0%A2-a2070250207/.

Нощна смяна – опасна ли е?!

Трудно е да надхитрим вътрешния часовник. Той работи по точно определени правила, а именно бодърстване през деня, почивка нощем. Дори у нас да се появи усещане, че след една две смени през нощта сме нагодили часовника си за труд, то оказва се, че не е съвсем така. Нощем биологичният ритъм отслабва, а наред с него се понижава и телесната температура. Към два и три часа през нощта концентрацията спада, а раздразнителността става още по-голяма, съпроводена от разсеяност. Точно в този момент има най-силна опасност от проява на нещастни случаи. Наред с това похапванията в тези часове на денонощието не могат да заблудят стомаха ни, че това е обед или вечеря. Стомахът почива през нощта, а храната, която даваме в такъв час може да го натовари.

Освен това се оказва и че хората с хронични заболявания като колит и гастрит, са най-силно застрашени, защото има опасност бързия и нездравословен начин да доведе редица проблеми след себе си. По е по-различен начин стои въпроса и с диабетиците. При тях нивата на кръвна захар бързо спадат; за хората страдащи от сърдечно съдови заболявания усилията в отдаване на нощен труд дори ще са още по-високи, поради вариращото кръвно налягане.

Как да се справим с нощната смяна на работното място?!

В случаи, че имате възможност да избирате, стартирайте седмицата с първа смяна, а оставете нощната смяна за трети ден. Опитайте се да нагласите графика си. Настройте режима към графика си и преминете плавно от редовна смяна към нощна смяна или казано по друг начин по посока на часовниковата стрелка.

Сменяйте работното време. Тялото се справя много по-лесно редувайки смените, отколкото да изкарате шест последователни нощни смени. Недостатъчния сън може да доведе до много рискове и проблеми.

Настройте режима на хранене към режима на работа, но не пренебрегвайте нетрудоспособността на храносмилателната система. Не яжте прекалено и избягвайте пикантни и мазни храни. За похапване в „ранните“ часове на нощната смяна вземете повечко белтъчини, те не само засищат, но и не вредят.

След нощна смяна дайте си нужния пълноценен сън и спокойна почивка. Ето и удобни столове за посетителите: http://zavseki.eu/%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B8-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81.

 

 

 

 

 

Библиотеките от масивно дърво и начини да изберете най-добрите

Вие сте инвестирали много пари, докато закупувате своето ново място. В задния двор и предния двор на мястото има просто зашеметяваща красота от градината. Научете повече за почистване на дворове с фирма depo.Continue reading

Оптимални стилове рокли за бременни

Има редица критерии, които се съобразяват в избора на тоалет. Ако имате специфични форми на тялото, ако сте бременна жена или искате да скриете някой и друг недостатък, то обърнете внимание на следните изисквания:Continue reading

Стилове на обличане според фигурата на тялото

Има много причини, места и събития, където ще сте в състояние да изненадате и зарадвате своята заобикаляща среда. Основното нещо е да изберете изображението и излъчването, което искате да притежавате за едно специално място. Стилна рокля в смарагдово зелено с черна дантела, не се различава толкова много, нито по дължина, нито по цвят или плат, но може много да ви откроява. И дори да не очаквате, тя може да е много по-различна. Винаги може да добавите акцент над деколте, цепка, изрезки или някои нетипични за други рокли детайли.Continue reading

Съвети за защита на мобилни телефони

Множеството мобилни комуникации, компютри, мобилни клетъчни телефони дават възможност на производителите да създават все по-уникални и многообразни стилове калъфи за телефони и други аксесоари.Continue reading

Как да избера най-подходящия матрак за деца?

Не е тайна, че за да има едно дете добра стойка и здрав гръбнак, трябва да се грижим за него. И един от най-важните въпрос е детския матрак.

Децата, повече от всеки друг имат нужда от висококачествени легла, към които принадлежи и избора на матрак. Костите на децата са меки, почти като хрущял и лесно могат да бъдат деформирани, особено гръбначния стълб. Поради това е особено важно да се използват специален детски матрак. Такъв се избира съобразно критерии.   Continue reading

Как да подобрите качеството на въздуха в дома

Домът е сърцето на нашия свят. Това е мястото, където ние се храним, спим, къпем, забавляваме и правим повечето от нашия живот. Докато всички тези дейности, добавят спокойствие и наслада, също могат да причинят натрупване на замърсители, като дим от готвене и прахови частици.Continue reading

Скритите разходи на бюджета за въздушен транспорт

Пътуващите са ограбени, когато става въпрос за евтин полет. С бюджетните превозвачи, предлагащи повече маршрути по целия свят, това прави по-лесни от всякога сравнения на цени, които се предлагат. Потребителите използват понижаване на цените на билетите и бързат да натиснат бутона: „купи сега“. Запитайте се по няколко прости въпроса за разкриването на потенциални скрити икономични и практични, разходи, преди те да ескалират.Continue reading

Като се грижим за памучни дрехи през лятото

Памукът е фаворит сред тъканите на сезона и изисква някои внимателни грижи, за да се поддържа перфектно и да създава вид и усещане.

Лятото е сезонът, когато всички носят дрехи от памук. Такава е и рокля ДАЯН. Памучната материя на дреха не само създава качество и комфорт на тялото, но и поема потта, усеща се гладко и фино гали кожата. Памукът обаче изисква разбиране на естеството на тъканта. Ето как можете да се грижите за дреха от памука през лятото:Continue reading